Ashtanga Yoga é o sistema de Yoga ensinado, por R. Sharath Jois e sua
mãe Saraswati, no K. Pattabhi Jois Ashtanga Yoga Institute em Mysore,
Índia (www.kpjayi.org). Ashtanga Yoga é um sistema antigo de Yoga que
foi ensinado por Vamana Rishi no texto Yoga Korunta. Este texto foi
passado a Sri T. Krishnamacharya no ínicio do século XX pelo seu Guru
Rama Mohan Brahmachari, e mais tarde passado a Sri K. Pattabhi Jois
durante os seus estudos com Krishnamacharya iniciados em 1927.
O método utilizado envolve a sincronização da respiração com séries
progressivas de posturas (vinyasa krama). Este processo provoca um forte
calor interno associado a uma transpiração profusa, os quais conduzem a
uma desintoxicação dos músculos e orgãos. A circulação é fortemente ativada e o resultado final é um corpo leve e forte e uma mente calma.
Vinyasa: sistema de coordenação de respiração com movimento. Para cada
movimento existe uma respiração. Deste modo todos os asanas estão
associados a um certo número de vinyasas.
Tristhana (três pontos de atenção/acção): Postura (Asana), Sistema de
Respiração (Respiração livre, com som - produzido pela passagem do ar
pela glote), Ponto de Focagem (Dristhi). A purificação dá-se a três
níveis: corpo, sistema nervoso e mente.
Texto retirado do site
Comentários
Enviar um comentário